Prepare seu corpo para a viagem de férias

Viajar é uma das melhores coisas que existe na vida. Pelo menos eu acho. No entanto, descobri que além de pensar na mala e nos pontos turísticos, é importante focar no próprio corpo. Tenho 51 anos, faço pilates uma vez por semana (não tenho tempo para mais que uma vez). Logo, posso dizer que sou sedentária.

Em dezembro tirei férias e fui com meu marido para a Itália. Sonho de consumo, malas lotadas de roupas de frio e o coração lotado de expectativas. Cheguei em Roma, encontramos meu sobrinho que mora na Alemanha, e começamos a passear.

Eu com 51, meu marido com 59 e ele com 26. Não deu outra. No segundo dia doíam todos os músculos do corpo, até os que nem sabia que tinha. E daí para frente foi uma maratona. Subida no duomo, mais de 400 degraus, ladeiras, subida no Coliseu...

O passeio é maravilhoso, mas é importante pensar no quanto você está preparado fisicamente. Programe os passeios dentro do seu ritmo, pois além das subidas existem as filas. Chegamos a ficar três horas na fila para entrar na Galeria Uffizi. Depois mais três andando lá dentro.

É claro que quando estamos passeando tudo fica melhor, mas infelizmente, existem partes do nosso corpo que não colaboram. Pés, joelhos, tornozelos, lombar. Então não custa nada incluir na mala um relaxante muscular e um creme para massagem nos pés.

Viajar anima o corpo e a alma. Tomando alguns cuidados básicos, não há o que temer. Comece a pensar no seu próximo roteiro. Para ajudar, caso você não conheça a Itália, vou postar umas fotos só pra te ajudar a decidir.

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