Vivenciar Experiências

  A chegada da estação mais desejada por muitos brasileiros traz termômetros com temperaturas elevadas e muito calor. Por ser a época mais quente do ano, os cuidados com os idosos devem ser redobrados e algumas medidas são válidas para evitar que eles sofram neste período. A coordenadora técnica da Home Angels, rede de cuidadores de pessoas supervisionadas, Janaína Rosa, lista algumas dicas para cuidar da saúde dos idosos durante o verão. ·   Hidratação: geralmente idosos apresentam interesse menor no consumo de água comparado a pessoas mais jovens, por isso, é necessário priorizar e manter uma rotina adequada de ingestão de líquidos; ·   Alimentação balanceada: é importante também manter uma alimentação leve, focada em frutas, legumes e verduras na medida certa. A ingestão de carnes deve ser feita com moderação e a consulta a um especialista é muito importante para avaliar as condições nutricionais do idoso; ·   Roupas adequadas: o calor aumenta a tr...

  Então é Natal. Embora, às vezes nem pareça. Vamos fazer as compras de final de ano, de preferência sem sair de casa. A troca de presentes não terá abraço. Família reunida, não é uma boa ideia. No novo normal até a foto com Papai Noel virou virtual. Sempre detestei filmes de ficção científica. Hoje me sinto dentro de um deles. Pela primeira vez em oito anos não tive eventos de confraternização no trabalho (tenho em média 18 a 20). Normalmente estaria reclamando que não aguento mais festa. Não comprei roupa nova para as confratenizações, pois o Facebook é implacável, quem nunca apareceu duas vezes na semana com a mesma roupa nas lembranças???? Mas o pior de tudo isso mesmo é a saudade. Não fui ao balé das meninas (Sofia e Clara), não tive que comer salada no rodízio de confraternização (não suporto carne mal passada), não saí correndo de um evento na Paulista para o outro em São Bernardo do Campo, pedindo a Deus que tirasse todos os carros da minha frente, para chegar no horári...

  Vamos analisar por partes…   Em primeiro lugar vamos falar sobre a autoestima, que está diretamente relacionada com a qualidade de vida. Estudos apontam que a forma que amamos e enxergamos a nós mesmos tem relação direta com a saúde mental, particularmente com o estado de felicidade, tranquilidade, vitalidade e também a depressão.   Desta forma, podermos afirmar que a autoestima influencia a vida de cada pessoa e consequentemente as formas estéticas, como cabelo, unhas, peso, altura entre outras, têm sua devida importância, fato que pode ser variável de pessoa a pessoa, conforme seus próprios conceitos, sem entrar no mérito dos padrões estéticos estipulados pela sociedade (que será pauta para uma outra conversa), vamos falar hoje sobre cabelo e a falta dele.   A Sociedade Brasileira de dermatologia afirma que a queda de cabelo em excesso tem um grande impacto na aparência e traz muita apreensão em homens e mulheres. A pele é o maior órgão do corpo human...

  Moro nesse prédio há 18 anos, desde que me casei. No começo, os primeiros moradores acabaram ficando muito próximos. As crianças eram amigas, tudo muito agitado e divertido. O tempo foi passando, as crianças cresceram, algumas famílias mudaram e de repente já não conhecia quase ninguém. Eis que surge a pandemia. Todos trancados dentro de casa. Alguns apavorados. O grupo de WhatsApp, criado para servir de canal de comunicação entre os moradores, e que quase ninguém tinha paciência de participar, tornou-se uma maneira segura de perguntar, reclamar, trocar ideias, tudo de dentro de casa. Poderia ser trágico, mas acabou sendo cômico. Nos últimos cinco meses, teve gente que entrou, saiu,   reclamou, apaziguou, vendeu, comentou, reclamou novamente,   entrou novamente, saiu novamente... enfim Acompanhando os temas, comecei a perceber que sem querer, viramos uma grande família. Teve quem se encantasse com o “sagui” que existe no prédio e que a maioria não fazia nem id...

Você é do tipo de pessoa que detesta fazer exercícios? Pois saiba que talvez seja a hora de mudar de ideia. O American College of Sports Medicine (ACSM), afirma que um adulto saudável deve praticar exercícios aeróbicos em intensidade moderada por 30 minutos, pelo menos cinco vezes por semana, ou 20 minutos, três vezes por semana em intensidade vigorosa. Para quem está chegando ou já chegou aos 50 anos, o exercício regular traz inúmeros benefícios, desde que adequado a cada pessoa. Para tanto, é sempre importante consultar um médico antes de escolher e iniciar uma atividade física. Os especialista afirmam que todo  exercício  é válido para manter a saúde e a densidade da massa óssea. A prática frequente de  exercícios  físicos minimiza o envelhecimento arterial, diminui o risco de hipertensão, melhora o colesterol e diminui o tecido adiposo (gordura) . No caso das mulheres, perto dos 50 anos, em média, o corpo feminino vivencia a queda de dois h...

Quem tem filho adolescente, entre 17 e 20 anos sabe que essa época do ano é um período de alta tensão. São horas de estudo pensando no vestibular, Enem e tudo mais. Muitos pais se envolvem profundamente nesta fase e sofrem junto com os filhos. Daí vem meu questionamento: quando estamos ajudando e quando estamos atrapalhando? É comum encontrar pais que cobram dos filhos o mesmo desempenho que tiveram. Sonham com filhos médicos, advogados, engenheiros. Mas espera aí! O sonho não deveria ser do filho? Afinal a vida é dele. Você já se imaginou fazendo algo que não gosta? Tendo que levantar todos os dias para trabalhar com algo que não tem nada a ver com você? É muito difícil escolher algo que se vai fazer para o resto da vida, principalmente com 17,18 anos. Só isso já gera uma ansiedade extrema. Muitos jovens se cobram demais. Isso mais a pressão familiar pode ser um “barulho” muito grande para uma quase criança. Qual a melhor maneira de agir? Conhecendo seu filho. Se...

Nos últimos anos o uso de bicicletas cresceu muito no Brasil. Aqui mesmo na capital (São Paulo) é grande o número de ciclovias, algumas mais elaboradas, como na av. Paulista e outras mais modestas, nos principais bairros da cidade. Se você quer adotar a bicicleta existem algumas dicas importantes. A primeira delas é escolher bem o modelo, de acordo com a finalidade: uso em pavimentos, asfalto, terra e para uso como meio de transporte, lazer ou esporte. Bicicleta Urbana – É mais apropriada para uso nas cidades, sobretudo em vias pavimentadas. O modelo urbano tem pneus slick (com banda lisa) e semi-slick (banda com cravos bem baixos ou desenhos), que proporcionam melhor eficiência na aderência com o piso. Este modelo oferece mais estabilidade, pois o ciclista fica menos inclinado ao pedalar. Todavia, dificulta o desempenho em subidas e maiores velocidades. Moutain Bike – Também conhecida por MTB, “bicicleta de montanha”, ou “all terrain”, é a bicicleta mais popular, que...

Símbolo da igualdade entre as identidades de gênero Não foi à toa que coloquei o nome do blog de “Vivenciar Experiências”. Acredito realmente que viver é isso. Todos os dias somos submetidos a um número infinito de experiências que podem ou não significar algo em nossas vidas. A história que vou contar hoje está se tornando mais comum do que muitos imaginam, mas acima de tudo, mostra como o “Amor” pode ser a melhor resposta para tudo. Ninguém possui uma fórmula exata, mas quando o que prevalece é o amor, tudo fica muito mais fácil. Como você reagiria se seu filho, ou sua filha, afirmasse que não se identifica com o gênero que nasceu? Um caso real Maria Clara, casada pela segunda vez, vibrou quando descobriu que estava grávida. Mesmo um pouco apreensiva, já que tinha poucos parentes na cidade, ela é do interior, gerar uma nova vida trazia uma expectativa nova para sua vida. Alice nasceu linda. Loirinha, cabelinhos lisos e com cachinhos, um verdadeiro bebê...

A cada dia é mais comum as pessoas terem animais em casa, principalmente cães e gatos. E estar atento a saúde deles é muito importante. Apesar de não muito recorrente no Brasil, a Síndrome de Wobbler não tem cura e causa ainda não é comprovada. O conjunto de alterações e sintomas que envolvem a região caudal da coluna vertebral cervical, afeta, e muito, a qualidade de vida de cães. Como não se sabe ao certo sua causa e não existe cura, é preciso informar aos tutores sobre a doença, pois, a descoberta precoce faz toda a diferença no tratamento. De acordo com a médica-veterinária especializada em Neurologia, Raiza Von Ruthofer, a doença, que também pode ser chamada de espondilomielopatia cervical caudal, causa no paciente um caminhar incoordenado e cambaleante, devido a um déficit proprioceptivo nos membros. Por isso, a doença recebe o nome "Wobbler", derivado da palavra em inglês "wobbling", que significa "balançando". "Existem várias h...

É comum encontrar pessoas que mudaram de atividade em função da crise. Sem emprego e oportunidades, partem para uma nova carreira, que geralmente nasce de alguma aptidão pouco explorada até então. No entanto, existem pessoas que decidem começar uma nova carreira, apenas para investir em um sonho. Esse é o caso da enfermeira Adriana Azevedo. Depois de 28 anos trabalhando na área, ela decidiu investir em um curso de Confeitaria. Ela conta que sempre gostou de cozinhar e já fazia algumas coisas. “Apareceu a oportunidade e agarrei.” Ela diz que pretende se dedicar exclusivamente à culinária em um futuro próximo. “Apesar de sólida, a enfermagem é uma profissão desgastante física e emocionalmente. Acredito que nos quase 30 anos de trabalho já dei minha contribuição para a carreira, agora preciso de um novo desafio.” Paralelamente ao curso ela já começou a trabalhar e começa a formar uma clientela junto ao trabalho e alguns amigos. O conselho para quem está pensando em arris...

Mais de 3 mil cidades do continente americano participaram no dia 29 de maio, do Dia do Desafio, uma campanha de incentivo à prática de atividade física e esporte. Esta é a 25ª edição do evento criado no Canadá. No Brasil, as atividades são encabeçadas pelo Serviço Social do Comércio (Sesc), de São Paulo. A proposta é estimular a adoção de hábitos mais saudáveis por meio de competição entre cidades de diversas partes do planeta. O município que conseguir mobilizar o maior número de participantes em relação a sua população vence o desafio. No entanto, quem procura se exercitar para melhorar a saúde sabe que é preciso regularidade. Mas qual é a hora certa de começar a se mexer? Se você está procurando manter-se ativo e chegar à terceira idade a todo vapor, é melhor começar a pensar no assunto. Com 34 anos, Pamela Reis optou pela corrida. Embora ainda se considere sedentária, já que não pratica o esporte com grande regularidade. O caso da Pamela é bem característico. Ela começou...