É comum ouvir pessoas com mais
de 50 anos reclamando de falhas de memória. Para estimular a memória e
manter-se ativo, é importante procurar atividades que venham ao encontro do nosso
desejo, nos deem prazer. Um dos caminhos pode ser pensar no que gostaria de
fazer ou aprender. Confira algumas dicas:
- Arrumação
Você já pensou em arrumar suas fotos e coloca-las em um
álbum? Parece uma atividade comum, mas essa arrumação pode remexer suas
lembranças. Aproveite e escreva sobre elas, isso pode ajudar estimular a
memória.
- Ousadia
Que tal se aventurar um pouco. Não precisa ser nada muito
especial. Comece pelo seu bairro, sua cidade. Descubra as novidades, visite um
museu, uma exposição, faça planos para uma viagem, mesmo que seja para um lugar
perto de casa. Não se animou? Que tal fazer um curso? As novidades sempre
estimulam a criatividade e a memória.
- Festejar
Estar com amigos pode ser uma ação efetiva para estimular
a memória. Promova um encontro, um jantar, uma pequena reunião. O simples fato
de preparar a lista de convidados, planejar o evento, fazer as compras,
preparar o espaço ativa corpo e mente. Mas, cuidado. Se organize e não exagere.
Na hora da reunião você precisa estar descansado para poder aproveitar o
momento.
- Exercite-se
Não esqueça de se exercitar. Existem vários tipos de
atividade física que contribuem para manter o corpo e a mente ativos. O mais importante
é procurar um médico para ter certeza do que é mais indicado para sua condição
física.
Eu em particular gosto de fazer crochê e palavras cruzadas, além de contar estórias para as crianças. A música também nos mantém ativos mentalmente e junto com a dança exercitamos o corpo.
ResponderExcluirSem dúvida, além de exercitar o corpo e a mente, são atividades prazerosas. Parabéns.
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