O final do ano está chegando e aquelas promessas que todo mundo costuma fazer também, como, por exemplo, dizer que não vai mais tomar refrigerante, parar de fumar ou beber, começar a se exercitar ou melhorar a alimentação, o que muitas vezes é baseado somente na estética, pode na verdade ser muito mais do que isso, sabia?
Uma pesquisa recente feita pela Universidade de Harvard, afirmou que as mulheres que comem mais de 5,5 porções de frutas vermelhas e vegetais por dia podem diminuir em até 11% as chances de desenvolver câncer de mama.
Teoricamente, as pessoas deveriam seguir uma alimentação saudável com frutas, verduras, legumes e grãos, tudo em uma quantidade adequada, sem exageros, mas na prática as coisas não são bem assim e a maioria só da importância aos bons hábitos quando algo ruim acontece.
De modo geral, a prevenção também está ligada a todo o seu dia a dia, as escolhas que você faz, entre pegar um Uber ou andar aqueles 4 quarteirões até o seu trabalho, entre comer uma coxinha ou uma salada. Mudar a sua alimentação de uma hora para outra pode não ser uma coisa fácil de fazer, mas que tal começar com algo mais simples e andar aqueles quarteirões até o serviço?
A sua vida pode mudar agora, porque deixar para amanhã algo que pode ser feito hoje? Faça algo bom por você todos os dias, cuide-se.
Por: Sandra Cotrim
Estudante de Jornalismo
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