Pular para o conteúdo principal

Saiba como cuidar dos idosos no verão

Postar um comentário

Receita saudável de frango no fubá




Muitas pessoas travam longas batalhas com a balança durante toda vida. Outras nem se dão conta do que comem. No entanto, com o passar dos anos, mesmo quem nunca teve que se preocupar com excesso de peso, começa a perceber que as coisas mudam.
Se você, como eu, não é muito adepto de dietas, pense que é possível controlar o excesso de peso, a elevação do colesterol e outros probleminhas, investindo em uma alimentação saudável.
Pra te ajudar, vamos começar a postar receitas fáceis, que vão te ajudar. E não esqueça: exercício físico é fundamental. Sem exageros!!!


Frango Light no Fubá
Ingredientes

500g de peito de frango sem pele e sem osso
1 colher(sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de vinagre
1 colher (chá) de sal
2 dentes de alho amassados
½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado
1 xícara (chá) de fubá
1 colher (chá) de páprica doce

Modo de preparo

·         Tempere o frango com o limão, vinagre, alho e o sal e junte o iogurte a essa mistura.
·         Deixe descansar por alguns minutos.
·         Numa vasilha separada, vá empanando o frango no fubá misturando com a páprica.
·         Coloque os filés para assar em forno médio até dourarem (em torno de 30 minutos)
Molho de Salsa (sugestão de acompanhamento)
½ xícara (chá) de iogurte desnatado
1 colher (sobremesa) de mostarda
1 colher (sopa) de salsa picada

·         Junte os ingredientes e misture bem



Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Vivenciar Experiência

Foto -  Primeiro dia de aula das crianças O texto de hoje não é meu. É de uma grande amiga está “vivendo novas experiências” nessa Pandemia. É um desabafo cheio de emoção e carinho, que achei que vale muito dividir com vocês. Depoimento Pela primeira vez na minha vida, posso acompanhar a educação escolar dos meus filhos. Muito mais de perto, do que qualquer pessoa jamais imaginou. E gostando demais! Educando, em uma verdadeira integração academia-família. O colégio entrou na minha casa! E nós entramos na escola! De portas e coração abertos. No primeiro dia, precisei de ajuda das super mães do 4º e 8º ano, fica aqui o meu mais profundo e sincero muito obrigada! E a emoção tomou conta de todas nós. Descobri amigas que nunca vi! Uma delas me disse que nossos filhos têm uma capacidade incrível de se reinventar! Confesso que, para mim, ver meus filhos estudando novamente (depois de férias forçadas e incertas) trouxe um sentimento de tanta felicidade, que nem ...
7 comentários
Leia mais

Sexualidade na Terceira Idade

                 Atualmente vivemos um aumento no crescimento da população de terceira idade, um público diferenciado que necessita de uma atenção específica, focada em seu universo biopsicossocial, partindo do princípio que teoricamente a ação do tempo, juntamente, com critérios sociais e familiares trazem à tona um problema que, deve ser levado em consideração pelos Profissionais que são responsáveis pela Educação em Saúde.             A Constituição de Brasileira de 1988, de acordo com o Conselho de Saúde do Governo Federal em seu Art. 196, diz que : “A saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para sua promoção, proteção e recuperação”. Dito isto, fica evidente a responsabilidade ...
Postar um comentário
Leia mais

O que Tirar de Positivo e Negativo da Quarentena

E a flexibilização não virá, pelo contrario, a expectativa é ampliar as restrições de circulação. Tenho falado bastante sobre a quarentena, uma vez que estamos todos vendo e vivendo a evolução da crise. Esta semana perguntei para alguns amigos o que avaliam como positivo e negativo nesse período. É interessante ver como mesmo em um momento tão “estranho” para todos nos, podemos sim, encontrar pontos positivos. Chamou atenção que primeiro foram citados os pontos positivos e só depois os negativos. Para Valdirene Paes, diretora Executiva de um Sindicato   para o qual trabalho, e que já se tornou uma amiga, a pandemia está nos ensinando a “desacelerar, mudar o rumo e mostrar à sociedade, o que está errado com ela”. De negativo, a “falta do contato físico e o afastamento social geram ao mesmo tempo uma frustração e deparar com a mediocridade política.” Minha amiga Eleia Pasin Valentini,cita de positivo que a quarentena trouxe uma maior união da família e uma alime...
1 comentário
Leia mais